Peningkatan Power Tungkai Pesilat Remaja melalui Latihan Pliometrik

Siswantoyo Siswantoyo
Journal article Cakrawala Pendidikan • February 2014

Download full text
(Bahasa Indonesia, 12 pages)

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengungkap pola Perubahan power tungkai melalui latihan pliometrik yang dimodifikasi. Rancangan penelitian berupa eksperimen semu dengan times series. Pengukuran dilakukan sebanyak empat kali secara periodik. Populasi penelitian ini adalah pesilat remaja yang berjumlah 35 orang, sedang sampel berjumlah 15 orang yang diambil secara purposive. Pengukuran power tungkai menggunakan alat power jump DF Digital dengan satuan cm. Data dianalisis dengan statistik deskriptif. Hasil penelitian menunjukan bahwa rerata pada tes ke-1: 40,6 cm, tes ke-2: 43,4 cm, test ke-3: 45,2 cm dan tes ke-4: 47,2 cm. Kondisi tersebut menunjukkan bahwa latihan pliometrik yang dimodifikasi dapat meningkatkan power tungkai secara kontinyu dan cenderung terjadi peningkatan. Selain itu, juga diperoleh Perubahan power tungkai pada setiap dua minggu pengukuran dengan pola pada rerata meningkat-menurun dan meningkat kembali. Kesimpulan adalah model latihan pliometrik dapat digunakan sebagai alternatif latihan untuk meningkatkan power tungkai pesilat remaja.

Metrics

  • 192 views
  • 150 downloads

Journal

Cakrawala Pendidikan

Cakrawala Pendidikan is an open access, peer-reviewed research journal that is published by the I... see more